怀孕时，每位妈妈都希望自己的孩子健康无虞，但是有时候婴儿会出现胎记，让人很是烦恼。而胎记是因为胎儿在母体内发育时某些原因导致的，常常不能够避免。但是有一些方法可以降低胎儿形成胎记的风险。
首先，在怀孕前要保持好心理状态。压力、焦虑等负面情绪都会对胎儿的健康产生负面影响。当妈妈情绪稳定、心情愉快时，胎儿才能够健康发育。
其次，孕期要注意饮食，要避免食用油炸、辛辣、刺激性食物等，以及过量饮酒。这些食物会增加胎儿的胎位高、出生体重过大的风险，增加胎儿发生胎记的概率。
第三，孕期要注意防晒。孕妇应该远离强阳光，经常使用防晒霜或遮阳伞等物品，防止紫外线伤害皮肤，减少胎儿形成胎记的风险。
其次，尽量避免受到辐射。对于孕妇来说，化学物品、电子设备等辐射最好不要接触，减少胎儿造成损伤及胎记的风险。
最后，保持良好睡眠和充足休息。孕妇在孕期需要充足的休息和睡眠，保持充足的睡眠可以帮助妈妈压力释放、充电，保证胎儿健康成长。
总之，能够降低胎儿发生胎记的概率就要尽可能地去做。在怀孕期间，好心态、健康饮食、远离紫外线、减少接触化学物品和电子设备等方式都可以帮助减少胎儿形成胎记的几率。但不可否认的是，在妊娠期充满变数、神秘的未知因素当中，所以胎记无法做到彻底避免。建议妈妈们在孕期保持积极心态，养成健康的习惯，为宝贝健康成长注入更多元气和活力。
