宝宝的生长发育离不开营养的支持，其中钙质是非常重要的一项。15个月宝宝初步形成了颈椎、脊椎和四肢的骨骼系统，这个时期若是缺乏钙质，容易出现无力、易疲劳、生长发育迟缓等问题，因此，应加强钙的摄入。这里提供一些15个月宝宝如何补钙的建议：
1.增加牛奶、酸奶等乳制品的摄入量：牛奶和酸奶是钙的最佳来源，且营养丰富，宜每天喝200-300ml，酸奶则可每天晚上加餐。
2.多食用含钙较高的食物：蛋黄、鲍鱼、小龙虾、绿叶蔬菜、豆类及其制品、海藻类等，能提供丰富的钙质，而且口感与乳制品不同，以增加宝宝的食欲。
3.晒太阳：晒太阳是身体合成维生素D的关键，维生素D有利于钙的吸收和利用。宜在早上或傍晚晒，10-20min即可，不宜暴晒。
4.饮食搭配要合理：宝宝饮食要搭配合理，荤素搭配，不要一味追求高钙食物，使饮食多样化，还要注意避免高盐、高糖、高脂肪等不健康的食品，以免影响身体健康。
5.补充维生素D：如果宝宝避免晒太阳，此时可以补充维生素D软胶囊，以充分吸收钙质。
合理的补钙方式不仅可以促进宝宝骨骼的健康发育，而且有助于巩固免疫力、发育身体和智力，所以家长们要重视宝宝的饮食健康。
