对于3个月大的宝宝来说，缺钙是比较普遍的问题，因为母乳或奶粉中含有的钙量对于宝宝的生长发育可能是不够的。这时候，家长应该采取一些有效的措施来帮助宝宝补钙。以下是一些可供选择的补钙方法：
1.使用钙剂：宝宝可以通过口服钙剂来补充所需的钙量，但是需要咨询医生的建议以确定建议剂量。
2. 给宝宝多晒太阳：阳光是宝宝补钙的重要来源之一，因为人体皮肤可以合成维生素D，而维生素D则有助于钙的吸收。家长可以在早晨或傍晚带宝宝去户外活动，注意防晒。
3. 提供丰富的钙质食物：妈妈可以给宝宝提供一些富含钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、虾皮等，适量摄入可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
4. 加强锻炼：适当地加强宝宝的锻炼也有助于增加钙的吸收。可以在医生的建议下让宝宝进行适量的运动，如爬爬、踢腿等。
总之，对于3个月宝宝缺钙的情况，家长应当寻求医生的建议并采取上述措施，以确保宝宝正常的生长发育。
