在宝宝两岁左右，由于身体正在长期发育阶段，钙的需求量会逐渐增加。因此，为了促进宝宝骨骼健康发育，给宝宝补充正确的钙质饮食成为必须重视的任务。下面介绍既能补钙又适合两岁宝宝食用的辅食。
1、奶酪：奶酪不仅是良好的儿童牙齿和骨骼发育的护航者，还可以促进肠道消化，帮助维持身体健康。为两岁宝宝准备一些小块奶酪，放在口中嚼碎或者切成小方块作为零食食用。
2、豆类：豆类非常适合宝宝食用，含有大量的蛋白质和钙质。豆类制品如豆腐和豆浆是最受欢迎的一种，可以搭配一些小葱花或番茄等蔬菜，来增加口感。
3、海产品：富含钙质的海产品如虾，蟹和鱼等也是很好的选择。可以将鱼片或虾仁切成块，加入一些调味料如葱花、姜末等，用蒸或烤的方式做成干煸虾仁或麻辣鱼片。
4、鸡蛋：鸡蛋是非常健康的食品，其中不仅含有大量的优质蛋白质，也富含钙质。可以用鸡蛋作为主料，搭配少量的肉类和蔬菜，烹制一些美味的蛋炒饭、蛋花汤等。
5、蔬菜：蔬菜是必不可少的一部分，不仅富含纤维素、维生素、可口性极高，还含有适量的钙元素。比如说，西兰花、菜花、菠菜等都是天然的钙元素来源。
总之，两岁宝宝的补钙食品一定要清淡，卫生与营养兼备。建议家里的小主人多样化食品，均衡食品，合理吃好，让宝宝健康成长。
