在宝宝的生长过程中，钙质的摄入十分重要，不仅对宝宝骨骼的健康有益，而且对其智力发育也有着非常重要的作用。那么，2岁多的宝宝如何补钙呢？
1.多食用含钙的食物
多食用富含钙质的食物可以帮助宝宝有效地补充钙质，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜等。其中，牛奶和酸奶是最为常见的钙源，但如果宝宝可以喝到儿童配方奶粉就更好了，因为配方奶粉含有更多的钙及其他重要的营养成分。
2.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，同时也有助于宝宝骨骼的发育。宝宝每天应该晒太阳20分钟左右，避免直接暴露在阳光下，建议在早晚温和的时候。
3.合理运动
适当的运动有助于宝宝的骨骼成长，也有助于钙的吸收和利用。合理安排宝宝的运动时间，如在户外露天跑跳、游泳等，都有助于宝宝的骨骼健康。
4.补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质，如果宝宝的维生素D摄入不足，那么即便再为宝宝加倍补钙，也不能发挥作用。建议在医生的指导下尝试补充维生素D。
总之，2岁多的宝宝仍处于生长发育期，补充足够的钙质对于孩子的后期智力发展十分重要。但是，最好严格控制补钙的剂量和时间，以确保宝宝的健康。
