三个月的宝宝已经可以开始添加辅食啦，但是需要根据孩子的体质和口感选择适合的食材和做法。补充钙质对于宝宝的身体发育特别重要，可以尝试一些适合三个月宝宝的汤水来补充钙质。
1. 豆浆汤
豆浆是非常好的钙质来源，容易被身体吸收。可以用豆浆做一些汤水，但是需要控制好加入的盐份和糖份。 将1/4杯黄豆浸泡六个小时或更长时间，然后把浸过的黄豆加入搅拌机中，并加入足够的水。搅拌后，过滤掉残渣，然后将纯豆浆倒入锅中，加入少量盐调味即可。
2. 花生汤
花生也是非常好的钙质来源之一，有助于宝宝的骨骼发育。将一小把花生用温水浸泡，然后用锅煮，加入少量盐和白胡椒粉，喝起来口感非常好。此汤也可以添加一些其它辅料，例如大米或者莲子等。
3. 火腿汤
用少量火腿，金针菇，虫草花和鸡汤煮成汤，可以很好地补充宝宝的钙质，还可以为宝宝提供其他营养成分。但是需要控制好火腿和盐份的份量。
不过需要注意的是，三个月的婴儿肠胃和消化系统比较娇嫩，尽量避免盐份、糖份过多的食物，以及辛辣，刺激性食物。三个月的宝宝辅食进入阶段，家长要多了解宝宝的健康需求和偏好，给予合理的营养，让宝宝健康成长。
