钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，对于骨骼的发育和强壮非常重要。当宝宝开始学会跑步的时候，他们需要更多的钙来支持他们不断增强的骨骼和肌肉。因此，补充钙质是非常必要的。
补钙对于宝宝的生长发育来说非常重要。以下是一些可以给宝宝补钙的口服食品：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、芝士。
2. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，是非常好的选择。
3. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜如菠菜和芥菜等都含有大量钙质。同时，柿子椒、番茄、橙等水果也含有丰富的钙质。
4. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等都含有丰富的钙质和ω-3脂肪酸，有助于宝宝骨骼的生长和发育。
5. 其他食品：还有一些其他的钙质含量较高的食品，如海带、虾皮、芝麻粉等，也可以适量的加入到宝宝的饮食中。
在给宝宝补钙的同时，还需要注意以下几点：
1. 不要过量：过量的摄入钙质可能会导致宝宝消化不良，头痛和便秘等不良反应。
2. 注意补充维生素D：维生素D能够帮助钙的吸收和利用，所以在给宝宝补钙的同时，还要注意补充足够的维生素D。
3. 均衡饮食：应该让宝宝摄入多种营养素，而不是只重视钙的摄入。只有通过均衡的饮食，才能保持宝宝健康。
综上所述，宝宝跑步需要大量的钙质来支持骨骼生长，平衡饮食中各种食品的适量组合将会是最好的选择。同时，要注意每天的运动量和注意保养宝宝的饮食健康，让宝宝健康茁壮的成长。
