快两岁的宝宝是生长发育的黄金期，而维生素AD是维持孩子身体健康发育的重要营养素。但是需要注意的是，过量摄入维生素AD会对健康带来危害，因此合理补充维生素AD的数量非常重要。
维生素AD是维持孩子健康的必需营养素，在骨骼发育和免疫力方面都有着重要作用。维生素AD能够促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的正常生长和发育。此外，它还可以提高宝宝的免疫力，增强对疾病的抵抗能力，从而降低生病的风险。
对于快两岁的宝宝来说，维生素AD的补充量是需要考虑的问题。根据专家建议，每日的维生素AD供应量应该不超过600IU。在宝宝正常的饮食中，每天就可以摄取到足够的维生素AD，不需要额外补充。
宝宝在日常饮食中可以获得维生素AD的食物包括肝脏、鱼肝油、蛋黄、黄油、奶油和鲜奶等。此外，多在白天让宝宝户外活动，阳光中所带的紫外线能够促进维生素D的合成，促进维生素AD的吸收和利用，对宝宝的健康发育也有很好的帮助。
需要注意的是，过量摄入维生素AD会对健康带来危害。它会导致贫血、食欲减退、头痛、骨质软化等问题，长期过量摄入甚至会引起中毒。因此，父母应该在医生或营养师的建议下为宝宝合理制定膳食和营养补充计划，切勿盲目补充维生素AD。
