在怀孕的过程中，胎儿会不断地从母体中吸收营养和水分，但同时也可能吸收一些毒素，这些毒素包括重金属、化学物质和病原体等。这些毒素可能对胎儿的正常发育和健康产生危害，因此减少对胎毒的摄入十分重要。等到快要生的时候，如果想要减少胎毒，可以尝试以下几种方法：
1.饮食清淡。尽量避免食用油炸、重口味、辛辣等刺激食物，选择清淡易消化的食品，例如鱼肉、豆腐、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。同时，也应该避免高胆固醇和高糖分的食品，例如红肉和甜食。
2.喝足够的水。在日常生活中，要保证足够的水分摄入，这可以帮助排泄体内的毒素，促进人体新陈代谢。建议每天饮用至少8杯水。
3.保持身体清洁。经常沐浴和换洗衣物可以减少对胎毒的摄入。此外，还应该注意保持环境卫生，不让灰尘和有害气体积聚在室内。
4.避免接触有害物质。如有可能，请避免接触有害化学物质，例如染发剂、清洁剂、喷漆、除草剂等，这些物质都可能对胎儿产生危害。
5.增加身体运动量。适当的身体运动可以促进人体各个器官的功能，增强身体抗病能力，同时也有利于毒素的排泄。建议选择轻度和无危害的运动方式，例如散步、瑜伽和孕妇健身等。
总之，要想减少对胎毒的摄入，在快要生的时候应该注意饮食清淡、喝足够的水、保持身体清洁、避免接触有害物质，同时增加适当的身体运动量，这样可以帮助保证胎儿的健康和正常发育。
