一周岁以上的宝宝每天需要摄入10微克（μg）的维生素D，通常建议采用补充剂或者日常饮食中含有足够维生素D的食物来满足宝宝的需要。如果宝宝有特定的疾病或者情况需要额外的维生素D，医生会根据具体情况进行推荐。
维生素D对于宝宝的生长发育和骨骼健康具有至关重要的作用。它可以促进钙、磷等矿物质的吸收，有助于骨骼的形成和强韧。同时还可以提高免疫力和心血管健康，帮助宝宝预防多种疾病。
从日常饮食中获取足够的维生素D并不容易，只有很少的食物本身就含有丰富的维生素D，如鱼肝油、熏鲑鱼等，而其他的食物中也只含有少量的维生素D，如牛奶、蛋黄、鱼等。因此，通过饮食来摄入足够的维生素D是较为困难的。
因此，许多医生建议从宝宝三个月龄开始补充维生素D。可以选择市售的维生素D补充剂，按照医生推荐的剂量和时间给宝宝服用。注意避免超量，以免引起中毒和不良反应。
总之，维生素D对宝宝的健康至关重要，父母应该通过科学的方法为宝宝提供足够的维生素D，保证其健康发育。
