排胎毒是指在孕期后期开始采取措施，帮助准妈妈将体内积累的毒素排出。毒素的积累可能会影响胎儿的发育，所以对于准妈妈来说排胎毒是非常重要的。
一般来说，从怀孕20周左右开始，准妈妈可以逐渐开始排胎毒。因为在此时胎儿的器官发育已基本完成，体内的滋养物质已经足够，开始排除毒素对胎儿影响较小。一般建议在孕后期接近37周时，准妈妈最好停止排毒。
排胎毒的主要方法有以下几种：
1.坚持运动：适量的运动可以帮助准妈妈排汗、加速新陈代谢，从而有利于毒素的排除。可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、游泳等。
2.饮食调整：尽量多吃新鲜蔬菜、水果，避免过多的油腻食物、糖分和咖啡因。同时也需要保证充足的水分摄入，饮用足量的白开水。
3.按摩理疗：适量的胎教按摩或经络按摩可以帮助准妈妈放松、改善肠胃功能，促进身体废物的排除。但需要选择专业的按摩师和正确的按摩技巧。
4.贴草药敷贴：使用中药材贴敷肚脐、脚底等穴位可以促进体内毒素的排出，但需要在专业医生指导下使用，以避免不良反应。
总之，准妈妈需要在孕期后期注意调整饮食、加强运动，保持愉悦的心情，配合有效的排毒措施，帮助胎儿健康发育。如果准妈妈有任何不适，建议及时咨询医生。
