钙是婴幼儿非常重要的营养物质，它对于婴幼儿的健康发育非常关键，能够帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。宝宝从出生到第一年是生长速度最快的阶段，所以他们需要足够的钙来满足这种快速的生长和发育。但是，对于12个月大的宝宝来说，钙的补充量需要控制在一定的范围内，以免对宝宝的健康产生不良的影响。
根据《中国居民膳食指南》的推荐，12个月大的宝宝每天需要摄入大约400毫克的钙。这个摄入量会随着宝宝的成长而逐渐增加，但是在12个月这个阶段，400毫克的摄入量是最为适宜的。因为在这个时期，宝宝的生长速度放缓，吃太多钙的话反而可能会造成宝宝的肠胃负担，影响健康发育。
那么宝宝在12个月时应该如何获取足够的钙呢？主要有以下几种方式：
1. 持续母乳/奶粉喂养：对于12个月以下的宝宝，母乳/奶粉是最好的营养源，其中就包含了足够的钙。宝宝可以继续坚持母乳/奶粉喂养，同时逐渐添加辅食。
2. 食用钙富含的辅食：除了母乳/奶粉，宝宝每天还需要摄入多种膳食来源的营养物质，包括蛋白质、维生素和钙等。12个月大的宝宝可以逐渐添加一些钙富含的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、鱼、虾、青菜等。
3. 给宝宝补充维生素D：钙和维生素D是一对密不可分的营养物质，只有在维生素D的帮助下，宝宝的身体才能吸收并利用钙。12个月大的宝宝建议在医生的指导下适当补充维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙。
总的来说，12个月大的宝宝每天大约需要400毫克的钙，可以通过持续母乳/奶粉喂养、多食用钙富含的辅食和适当补充维生素D来获得足够的营养。同时，宝妈们需要注意不要给宝宝过量的钙，合理控制摄入量，以保证宝宝的健康发育。
