对于3个月大的宝宝来说，在晚上出汗完全是正常的。出汗是人体自我调节的一种方式，宝宝因为自我调节能力尚不够强，所以在过渡期、发烧等病情下也容易出现出汗的情况，这种情况叫“代偿性出汗”。
但是，如果宝宝出汗过多或者汗水呈现黏稠的状态，就需要家长进行合理的调节和管理。下面是几点需要注意的建议：
1. 控制室温：宝宝的睡眠环境需要温度适宜，晚上的室温控制在26℃以下，同时可以开启空气净化器保持空气的流通，避免局部氧气不足。
2. 睡衣选择：宝宝睡觉穿棉麻质地的衣服，棉麻面料夏天透气性强，可以帮助宝宝保持体温合适，同时也有助于汗液的散发。如果宝宝出汗量较大的话，建议家长把积汗的部分擦干。
3. 训练作息时间：对于3个月大的宝宝，家长可以制定合适的作息时间，建立固定的作息规律，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
4. 饮食调理：良好的饮食调理同样会对出汗有积极的作用。增加宝宝适量的水分、吃富含盐分的食物等均有助于代偿性出汗的改善。当然，饮食调理一定要注意不要过度，食物不要过于油腻。
总之，宝宝代偿性出汗是正常的生理反应。只要了解正确的调节方法，满足宝宝的合适的睡眠环境和作息规律，建立良好的饮食习惯，就能过度这种问题。当然如果宝宝出现持续的热汗或者其他异常情况，就需要及时就医。
