4岁的宝宝正处于生长发育的阶段，钙质是其所需要的重要营养素之一。骨骼发育需要钙质的参与，在生长期合理补充钙质有利于骨骼的发育，使宝宝健康成长。
4岁宝宝需要补钙吗？答案是肯定的。根据专家建议，4岁的宝宝每天的钙摄入量应该在800-1000毫克之间，这是为了保证宝宝健康骨骼发育所需的量。
那么宝宝从哪里得到钙呢？最主要的来源是食物。如奶制品如奶、奶酪、酸奶等都是钙的好来源，还可以通过绿色蔬菜、豆腐、海鲜等食物的摄入来获得足够的钙质。此外，宝宝在晒太阳的时候可以同步摄入维生素D，提高钙的吸收率。
但是，如果宝宝的饮食中缺乏上述食物，或者宝宝不愿意喝牛奶等含钙食品，可在医生的建议下选用儿童钙片等补充剂。当然，不要自行购买钙片，要听从专业人士的指导，避免给宝宝负担过多，出现钙化物超标等不良后果。
总之，4岁宝宝需要适当地补钙，但是对于每个宝宝来说，具体情况应该个体化地根据孩子是否缺乏钙质来决定是否需要补充，同时要注意钙的适量，过量的钙会对宝宝的健康有相反的影响，甚至导致出现相关的症状和病情。
