怀孕中期是胚胎发育的关键时期，也是孕妇需要注意饮食的时期。清除胎毒是每个明智孕妇必须做的事情。那么，怀孕中期应该如何清除胎毒呢？
1. 增加膳食纤维
孕妇在中期应该增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能够帮助身体顺畅地排除废物，清洁肠道，防止便秘。富含膳食纤维的食物如水果，蔬菜，全麦米饭等都可以作为孕妇清胎毒的好食材。
2. 多喝水
孕妇应该每天多喝水，特别是在中期。饮用足够的水能够使孕妇的身体得到充分的水分补充，从而使身体的代谢功能正常运作，在清除体内毒素方面也有助益。
3. 饮食要清淡
在怀孕中期，孕妇的饮食要尽量清淡，特别是避免食用刺激性食物，如油腻食品、辣椒等。多吃清淡的食物能够减少身体内毒素的积累，从而有利于清胎毒。
4. 坚持运动
孕妇在怀孕期间可以适当进行一些有氧运动，如散步，也可以参加孕妇瑜伽等课程，这些运动可以有效地促进血液循环，加速身体废物的代谢消除，达到清除内部毒素的效果。
总之，怀孕中期孕妇应该注意保持良好的生活方式和饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，饮食清淡，适当运动，有助于孕期内清胎毒，保证宝宝的健康生长。
