在哺乳期，母亲需要额外的营养来维持自身的健康和宝宝的生长发育。维生素D是必要的一种营养素，它可以促进钙的吸收和利用，促进骨骼的健康发育，同时还有许多其他的健康益处。但是，当母亲过量补充维生素D时，会不会对宝宝造成伤害呢？
首先，需要知道的是，孕产期和哺乳期的母亲通常需要额外的维生素D。这是因为维生素D只有通过日光暴露和少量食物摄取才能获得，很少有人能够获得足够的维生素D。此外，母乳中的维生素D含量较低，宝宝需要额外的维生素D来支持其骨骼的发育。因此，对于哺乳期的母亲来说，适量补充维生素D是非常必要的。
然而，如果过量补充维生素D，会对宝宝的健康造成威胁。高维生素D摄入会导致血液中钙的含量升高，从而引起钙化现象，严重的话会引起过度的骨骼生长和骨骼钙化。因此，宝宝在接受补充维生素D的同时，血液中钙的含量需要得到监测和控制，以确保不会过量。
那么，哺乳期母亲该如何补充维生素D呢？首先，应该尽量增加日光暴露时间。对于有条件的母亲，可以每日在早晨或晚间增加适量的日光暴露时间，从而促进自身的维生素D合成。其次，补充适量的维生素D补充剂可以确保母亲的维生素D摄入量达到需求。通常情况下，每日补充400-1000IU的维生素D即可，建议母乳喂养的宝宝在出生时就开始摄入维生素D。
综上所述，适量补充维生素D对于哺乳期母亲和宝宝都具有重要的意义。但是，过量补充会对宝宝的健康造成风险。因此，母亲在补充维生素D时需要控制摄入量，并且严密监测宝宝的健康状况，以确保其健康和安全。
