春天是孩子们生长发育的关键时期，也是钙的吸收和利用期。四岁宝宝的生长期还没有结束，需要适当的营养来支撑身体发育。
1. 多晒太阳：春天阳光温和，可以经常带孩子出门晒太阳，让他们能够合成维生素D，有助于钙的吸收。
2. 多喝牛奶：牛奶是最好的补钙食品之一，富含钙、锌、维生素D等营养物质。可以让孩子一天喝一到两杯牛奶。
3. 喜欢吃的食品：四岁的孩子一般都有食欲，可以给孩子多准备一些绿叶蔬菜、豆腐、鱼类等喜欢吃的食品，这些食品中富含丰富的钙质。
4. 增加钙的摄入量：在孩子三餐中适量添加一些富含钙的食品。例如，每天早餐可以给孩子喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋。
5. 合理搭配食品：在孩子的饮食中注意一些合理搭配，以提高钙的吸收率。例如，在吃含草酸盐的食物时，可以搭配一些带有维生素C的食物一起吃，以促进钙的吸收。
注意：不建议孩子食用过多螺旋藻、海藻等海产品，因为它们中含有较多的重金属，对孩子的身体不利。同时，在给孩子补钙的同时，也要注意不能过量，以免引起其他的问题，如便秘、肾结石等。
