婴儿一天睡多久跟年龄密切相关。根据儿童医学专家的研究，在出生后的前3个月内，婴儿一天需要睡眠16-18个小时。4个月至1岁的宝宝需要12-14个小时的睡眠。1岁至3岁的幼儿则需要12-14个小时。3岁至5岁的儿童需要11-13个小时睡眠，5岁至12岁的学龄儿童需要10-11个小时的睡眠。
为什么婴儿需要这么多的睡眠呢？其中之一的原因是，婴儿大脑发育在睡眠中得到了很好地启动。根据婴儿研究，睡眠中的婴儿的大脑活动比醒着时更活跃。睡眠有助于巩固新学习的技能和知识。睡眠也有利于强调神经系统的发育和健康，因为身体在睡觉的时候可以利用更多的资源来进行维修和再生。
需要注意的是，婴儿的睡眠质量对其健康成长发展非常重要。一些研究表明，不良的睡眠习惯可能导致婴儿发展不良、情绪不稳定、注意力不集中等问题。因此，在照顾婴儿的时候，请尽量制定合理的睡眠时间表，创造一个安静、温暖、舒适的睡眠环境，以帮助宝宝获得充足的睡眠。
