周岁宝宝是处于生长发育关键期的，需要充足的营养支持，尤其是钙质补充，因为钙质是宝宝骨骼生长和牙齿发育所必需的成分。下面列举了一些适合周岁宝宝吃的补钙食品。
1.牛奶：牛奶是富含钙质的食品，对宝宝的骨骼生长、牙齿发育和神经系统发育非常重要。周岁宝宝可以每天喝约500毫升的牛奶，但要注意不能过多饮用，否则可能引起营养不均衡。
2.豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等也是优质的钙源。一般来说，豆腐中的钙比牛奶还要高，而且还含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质。
3.鱼类：鱼类中的钙质含量也非常高，而且还含有优质的蛋白质和必需的脂肪酸等营养成分。适当的食用深海鱼、鲤鱼、鲫鱼等有助于宝宝骨骼生长和发育。
4.绿色蔬菜：青菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜也是很好的钙源。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。
5.坚果类：坚果如花生、核桃、松子等也是富含钙质的食品，而且还含有丰富的蛋白质和脂肪酸等营养成分。不过，由于宝宝消化系统和咀嚼能力还没有完全发育，所以要注意选择研磨过的坚果类食品，以免影响宝宝的消化。
以上是适合周岁宝宝吃的一些补钙食品，但也要注意营养均衡，不能过分偏向某一种食品，否则可能会影响宝宝的身体发育。最好在医生或营养师的指导下，合理搭配饮食，确保宝宝健康成长。
