宝宝从出生后开始需要摄取钙质，因为钙是宝宝成长和发育所必需的营养物质之一。一般来说，母乳或配方奶已经含有足够的钙质，可以满足宝宝0-6个月的需求。但是，当宝宝开始添加固体食物时，就需要关注宝宝的钙摄入量了。
一些富含钙的单一食物有助于满足宝宝的钙需求，比如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。此外，宝宝还需要摄入足够的维生素D，有助于帮助钙的吸收和利用。一般推荐的维生素D补充剂量为每日400IU。
对于6个月至1岁的宝宝，建议每天确保摄入200毫克的钙。当宝宝开始断奶或慢慢减少配方奶的摄取量时，需要通过日常饮食来补充足够钙质。如果宝宝不太爱吃富含钙的食物，可以选择添加一些富含钙质的添加剂。
总的来说，宝宝需要在成长过程中摄取足够的钙，以骨骼健康和发育为基础。因此，在宝宝饮食中加入适当数量和类型的富含钙和维生素D的食物/饮品，我们可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，促进其健康成长。当然，具体的营养方案应根据宝宝年龄、身体状况和偏好而定，建议在儿科医生或营养师的指导下进行。
