让婴儿自己睡一张床是一个逐步过程，需要父母的耐心和细心关注。以下是一些提示：
1. 建立一个睡眠时间表：尽可能每天在同一个时间将婴儿放置在床上。这有助于婴儿建立一个稳定的睡眠习惯。
2. 建立一个晚间睡眠流程：为婴儿建立一个晚间睡眠流程，例如洗澡、穿上睡衣、哄睡等。这些行动有助于婴儿建立与安全感的联系，也有助于他们更好地适应睡眠环境。
3. 利用安全睡眠网格：安全睡眠网格是一种适用于婴儿的长方形护栏，可放置于床上。它可以使婴儿在睡眠期间不会滚下床而受伤，同时也能让他们适应一个更为独立的睡眠环境。
4. 逐步减少陪伴的时间：开始时，父母可以在婴儿入睡前与他们一起呆一段时间。逐渐地，父母可以逐渐减少这些时间，直到孩子可以独自入睡。这个过程需要父母的耐心和理解，毕竟孩子需要时间来适应新的睡眠环境。
5. 承认孩子的需求：孩子在适应独立睡眠的过程中可能会遇到困难和反复。在这个过程中，父母不要试图强迫孩子去做他们不愿意做的事情。尊重孩子的需求和反应，而不是强求孩子去适应自己的时间表。
总之，让婴儿自己睡一张床需要父母的关注和耐心。通过适当的环境营造和灵活的方法应对婴儿的需求，父母可以鼓励孩子逐渐适应一个独立的睡眠环境，同时也为婴儿的成长和发展做出贡献。
