在宝宝的生长过程中，钙质是非常重要的营养素之一，因为它可以帮助维护骨骼的健康发育。在6岁之前，宝宝每天需要摄入500~800毫克的钙，到7岁时，这个数值又略微上升了一些。
确保宝宝每天摄入足够的钙可以通过给他提供一些高钙食品来实现，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海鲜、蔬菜等等。此外，在宝宝的饮食中添加富含维生素D的食物也非常重要，因为这可以促进钙的吸收。
当然，在补钙的过程中也要注意一些细节，如不要过量摄入，否则可能会造成摄入过多钙的现象，导致便秘、腹泻等问题。另外，宝宝补钙的方法也要因人而异，可以向医生咨询一些专业的建议。
总之，在7岁这个年龄段，宝宝每天应该至少摄取800毫克的钙，这可以通过饮食来实现，也可以通过饮用营养强化的牛奶或者钙片等方式来进行补充，但注意不要过量，因为这样反而会对宝宝的健康造成不良的影响。
