在宝宝的成长过程中，铁、锌、钙等营养素对于宝宝的生长发育具有重要作用。那么宝宝补铁补锌补钙应该吃什么？
1. 补铁：宝宝可以适量吃一些红肉、动物肝脏、蛋黄、豆腐、黑豆等含铁元素丰富的食物。同时，多吃一些含维生素C的食物如橙汁、柑橘等，可以促进铁的吸收和利用。
2. 补锌：宝宝可以多吃一些富含锌的食物，如肉类、鱼类、蛋类、牛奶、豆类、海鲜等。同时，宝宝也可以适当补充一些含维生素E和维生素C的食物，这些维生素有助于提高锌的吸收能力。
3. 补钙：宝宝需要大量的钙来帮助建立骨骼，可以多喝牛奶、豆浆、米糊等含有钙的饮品，同时吃一些豆制品、鱼类、海藻、绿叶蔬菜等，也有助于补充钙质。此外，每天晒太阳30分钟左右也是宝宝获得维生素D，促进钙的吸收和利用的好方法。
总之，宝宝需要多吃一些富含铁、锌、钙等营养素的食物，并且要注意合理搭配，以保证营养的平衡和吸收利用的能力。同时，要注意不要过量补充营养素，以免对宝宝身体造成负担。
