孕妇身上的胎毒是指由于身体内部排泄功能较弱或不良习惯，导致体内毒素积聚，在孕期时对自身和胎儿的健康产生负面影响的情况。具体表现为头晕乏力、肌肉酸痛、食欲不振、嗜睡多梦等症状。想要有效清除孕妇身上的胎毒，可以尝试以下方法：
1. 多喝水。饮用足够的水可以帮助清洗体内毒素。孕妇应该每天饮用至少2升左右的水，以保持身体自身的代谢功能良好。
2. 合理搭配饮食。孕妇应该尽量多摄取富含纤维素的水果和蔬菜，注意控制肉类、甜食和油腻的食物摄入量，以利于促进代谢和清除体内毒素。
3. 运动锻炼。孕妇应该适当进行一些有氧运动，例如慢跑、慢走、瑜伽等，以增加身体代谢和排泄体内的毒素。
4. 注意身体清洁。孕妇要时常注意身体清洁，保持皮肤干净，避免感染，减少身体内部毒素的产生。
5. 中药调理。孕妇可以采用一些适量的中药调理体内的环境，例如黄芩、丹参、板蓝根等，以帮助孕妇更好地去除体内毒素。
总之，孕妇身上的胎毒可能会产生一定程度上的负面影响，所以应该注意及时清除。以上的方法只是参考，孕妇清除胎毒前应该在医生的指导下进行。
