孕晚期是孕妇最需要注意饮食的时期，因为这个时候宝宝已经发育成形，需要大量营养来支持生长发育，同时孕妇自身也需要注意防止胎毒和黄疸的出现。下面介绍一些可以帮助孕妇防止胎毒和黄疸的食物：
1. 人参：人参有很好的滋补作用，可以起到调节身体机能，增强免疫力的作用。而且人参中含有大量的微量元素和叶酸等成分，可以促进宝宝的大脑发育和神经系统发育。
2. 红枣：红枣中含有大量的铁元素和维生素C等营养成分，可以促进孕妇血液循环，增加免疫力，进而防止胎毒和黄疸的出现。
3. 苹果：苹果中含有大量的维生素C、果胶和纤维素等成分，可以帮助孕妇排毒养颜，同时也能补充孕妇所需的营养。
4. 西红柿：西红柿中含有大量的番茄红素和维生素C等成分，可以有效防止胎毒和黄疸等问题的出现，并且有很好的抗氧化作用，帮助孕妇预防血管老化和相关疾病。
5. 葵花籽油：葵花籽油富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助孕妇调节内分泌，促进宝宝大脑发育和视力发育。
需要注意的是，孕晚期饮食不应过度干燥或油腻，以及选择高蛋白、高营养、清淡易消化的食品，并且要避免食用太多的油炸食品或刺激性食品。合理的饮食搭配和生活方式，可以有效提升孕妇和宝宝的营养水平和健康状况，预防各类妊娠并发症的发生。
