根据专家建议，宝宝日常需要的维生素D摄入量与年龄相关，一个月至12个月的婴儿每天需要400-1000国际单位（IU）的维生素D，而1岁以上的儿童和成人则需要600-2000IU。具体补多少单位维生素D还应结合宝宝的食物摄入情况、暴露于阳光下的时间和季节等因素综合考虑。下面是详细介绍：
宝宝文胸以下年龄段补充维生素D
0-6月：婴儿从出生开始补充400IU/d的维生素D3，最好在怀孕期间及第一年内持续补充，以保证宝宝的生长发育。
6-12月：每天补充400-1000IU的维生素D，可以让宝宝的骨骼、肌肉发育得到足够的营养。
宝宝文胸以上年龄段补充维生素D
1岁-18岁：每天补充600-1000IU的维生素D，这个年龄段的宝宝骨骼发育正在逐步成型，这时期的维生素D摄入尤其重要，以保证宝宝正常的骨骼建立。
18岁以上：每天补充600-2000IU的维生素D，成人日常的维生素D摄入最好达到每天800-1000IU，可以减少骨质疏松、骨折等骨骼疾病的发生风险。
宝宝的饮食摄入维生素D含量
宝宝从母乳/配方奶开始，这些食物中已经添加了维生素D，但要想控制宝宝的维生素D补充情况，可以从食品中补充维生素D。
饮食中的维生素D主要来自动物性食品，比如脂肪含量较高的鱼类（例如鲭鱼、鲑鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等），动物肝脏、蛋黄、奶类等都是很好的来源。
宝宝暴露于阳光下的时间
维生素D是一种由皮肤受紫外线刺激合成的物质，因此在宝宝的生长发育过程中，适当的阳光照射也是非常重要的。一般而言，在宝宝暴露于阳光下的情况下，每日暴露15-20分钟有助于维生素D的合成，但需要注意的是，当气温过低、辐射过强或者太阳下山时，都不适合宝宝长时间暴露在阳光下。因此，为了保证宝宝健康的生长发育，应该充分发挥维生素D在宝宝中的作用，同时也要注意合理补充维生素D，这对于宝宝的健康成长至关重要。
