呛奶是指饮用牛奶或其他乳制品时不小心引起的呛咳或窒息感。呛奶可能会发生在任何年龄段的人群中，但是婴幼儿和老年人更容易出现此类问题。对于婴幼儿而言，呛奶可能会导致窒息和其他严重的健康问题，而老年人也需要注意呛奶对其呼吸系统的影响。
一天一次呛奶对健康并不会造成明显的影响，但是频繁的呛奶会对身体健康造成不利影响。长期呛奶可能会导致呼吸系统感染、喘息、哮喘和慢性阻塞性肺病等问题。此外，呛奶还可能影响食物的消化吸收，导致消化不良和营养不良。
为了避免呛奶，我们可以采取以下措施：
1. 注意饮食习惯，慢慢咀嚼食物，不要匆忙进食。
2. 饮用乳制品时小口慢饮，不要一次性大量饮用。
3. 选择易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、蒸煮的蔬菜等。
4. 在饮用牛奶等乳制品前最好先暖热，以免冷牛奶进入胃部的温度过低引起不适。
5. 定期进行呼吸道保健，如运动锻炼、定期清洁空气等。
总之，一天一次呛奶对身体影响不大。但是频繁呛奶会影响身体健康，因此我们应该采取预防措施，尽量避免呛奶的发生。如果经常遇到呛奶的问题，建议咨询医生并进行进一步检查。
