在七月龄之前，母乳或者配方奶已经能够提供宝宝所需要的钙，但当宝宝开始进入辅食期时，补充钙就变得至关重要了。有机钙成为了比传统钙补充更受欢迎的选择，因为其易于吸收且更加天然。
当我们谈到有机钙的食物来源时，牛奶、芝士、酸奶、豆类、沙丁鱼等都属于很好的选择。对于七个月龄的宝宝，每天吃一个奶杯（8盎司）的配方奶提供了约300毫克的钙，而母乳中的钙含量随孩子的年龄变化而变化。
每天至少吃三餐辅食，可以通过以下几种方式来补充足够的有机钙：
1. 酸奶
酸奶是很好的钙补充源，每4盎司的酸奶中含有100mg的钙。选用天然酸奶，在加入糖或其他调味料之前，确保它是无糖、无添加剂的。
2. 有机谷物
大多数有机谷物富含钙质，且对宝宝易于消化。选择无糖的，纯天然的谷物，而非加入砂糖和其他添加剂的。
3. 大豆
包括豆腐和豆浆在内的大豆制品富含钙质。在挑选豆腐和豆浆时，选择无添加糖或盐的产品，并且保持标准的饮食习惯。
4. 病叶菜
包括菠菜和甜菜在内的病叶菜是很好的钙来源。它们可以为宝宝提供身体所需的钙质，同时预防便秘。
总的来说，宝宝所需要的有机钙的摄入量是每天大约500毫克。如果您选择了有机食品，并让宝宝每天进食三餐，那么这个目标是很容易实现的。同时，了解哪些有机食品具有更高的钙含量，更有助于为宝宝提供他们所需的维生素和矿物质。需要注意的是，过度补钙也会对健康造成不利影响，因此要遵循适当的摄入标准，慎重选择钙制品。
