排胎毒是指将身体内的毒素排出，恢复身体的健康状态。为了排掉体内的胎毒，我们需要从饮食入手，选择合适的食物可以帮助我们轻松清除体内毒素。
1. 水果：水果是天然的抗氧化剂，它们富含维生素C、E、胡萝卜素、类胡萝卜素和多酚等营养素，这些成分对于预防癌症、心脑血管疾病等都有很好的保护作用，可以帮助身体排出毒素。常见的水果有：苹果、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等。
2. 蔬菜：蔬菜是人们每天必不可少的食品，除了提供丰富的营养素外，还具有很好的排毒作用。蔬菜中富含的纤维素和维生素C可以帮助肠道及时清除体内毒素，同时还能促进新陈代谢，使身体更健康。比较好的蔬菜有：西兰花、芦笋、菜花、胡萝卜等。
3. 豆类：豆类富含植物蛋白和膳食纤维，既能补充身体所需的营养素，又能促进消化系统的正常运作，减少胎毒的产生。豆类有很多种，最常见的有：黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。
4. 水：水是人类生命中必不可少的元素，人体中组织、器官、血液等都需要水来维持生命活动。因此每天饮用足够的水，既可以保持皮肤健康，还能排出体内的毒素，让身体更加清爽。建议每天至少饮用八杯水。
5. 坚果：坚果富含优质蛋白质、脂肪、维生素和非水溶性纤维素等，多种香味和口感，很适合零食。常见的坚果有：杏仁、核桃、腰果、花生等，建议适量食用。
总之，铺排胎毒不是一件容易的事，需要长期坚持，不过从饮食入手，选择合适的食物，可以帮助我们轻松清除身体内的毒素，提高身体健康程度。
