胎儿宫内缺氧是指胎儿在母体子宫中缺乏足够的氧气，这可能导致一系列问题，包括神经系统损伤、生长迟缓以及出生缺陷等。因此，怀孕期间进行胎儿宫内缺氧的自我检查是非常重要的。
以下是一些检查胎儿是否宫内缺氧的方法：
1. 监测胎儿的胎动：通常情况下，胎儿在母体子宫里面应该定期的进行胎动。如果发现胎儿的胎动减少或者停止了，或者胎儿的活动很弱，就可能是胎儿宫内缺氧的症状。
2. 监测羊水量：羊水是胎儿的保护层，如果羊水量减少，就可能是胎儿受到宫内缺氧的影响。
3. 血流反向：通过超声检查可以查看胎儿的血流是否正常，如果胎儿的血流出现反向，可能是宫内缺氧所致。
4. 监测胎心率：胎心率可以显示胎儿的健康状况。如果胎儿的心跳速度过快或者过慢，则可能是缺氧所致。
5. 检查羊水中的乳酸浓度：乳酸是缺氧的代表性指标。通过检查羊水中的乳酸浓度，可以判断出胎儿是否受到缺氧的影响。
总之，在怀孕期间，如果感觉有任何不适或疑虑胎儿患上缺氧，应该立即就医并听从医生的建议。同时，良好的孕期保健和日常饮食习惯的改变也可以有助于预防胎儿宫内缺氧。
