一岁宝宝的营养需求与成年人有所不同，因此父母需要关注宝宝的饮食，确保宝宝吃到足够的所有营养素，包括钙、铁、锌和DHA。
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，可以通过奶类、豆类、豆腐和绿叶蔬菜等食物摄入。一岁宝宝每天需要约500毫克的钙，可以通过饮用奶类或食用豆腐等食物来补充。
铁是血红蛋白和细胞功能所必需的元素，可以通过肉类、鸡蛋、豆类、谷类和绿叶蔬菜等食物摄入。一岁宝宝每天需要约7毫克的铁，可以通过饮用富含铁的鲜榨果汁或食用富含铁的肉类、豆类等食物来补充。
锌是儿童生长和免疫系统所必需的元素，可以通过肉类、鱼类、禽类、豆类和全谷类食物摄入。一岁宝宝每天需要约3毫克的锌，可以通过食用富含锌的肉类、豆类等食物来补充。
DHA是脑部发育和视力保持所需的Omega-3脂肪酸，可以通过食用富含DHA的鱼类、海藻和藻类食物摄入。一岁宝宝每天需要约100毫克的DHA，可以通过饮用富含DHA的奶类或食用富含DHA的鱼类、海藻等食物来补充。
总之，一岁宝宝需要从多种食物中获得足够的钙、铁、锌和DHA等营养素，以促进身体各个系统的良好发育和功能。对于有特殊饮食需求或无法从饮食中获得足够营养素的宝宝，可以在医生的建议下考虑使用儿童营养补充剂。父母在为宝宝补充营养素时，也需要不断关注宝宝的饮食偏好和身体状况，调整营养摄入量与比例。
