孕后期是胎儿生长发育最关键的时期，这个时候孕妈们的日常饮食更需要注意，要控制好所摄入的有机污染物和重金属含量，以免孕妇身体产生“胎毒黄”。接下来，我们将介绍孕后期可以食用的防止胎毒黄的食物：
一、轻度上皮细胞增生阶段
在这个阶段孕妇需要大量吃一些含有丰富蛋白质的食物，如优质鱼、瘦肉、奶制品等。其中鱼类中的DHA成分能够增强胎儿神经细胞的活跃性；豆类中的叶酸成分对于孕妇血液异常有很好的预防作用。
二、紧张期
孕妇进入了临产阶段，孕期头一两个月是比较紧张的阶段，此时孕妇需要更注意饮食和营养的合理配置。建议孕妈们多食用含有丰富纤维素的食物，如谷类、全麦面包等，同时还应适量摄入维生素B族和维生素C这些有益健康的营养成分。
三、成熟期
孕妇进入了生产阶段，这时候会受到外界的一系列刺激和压力，从而导致新陈代谢的严重障碍，这些都会引起孕妇体内毒素的增加，所以在成熟期孕妇需要大量的食用水。同时，对于鱼、虾等海产品，无论是孕妈还是胎儿都需要适量食用，以免汞等重金属中毒。
总之，孕后期的饮食需要合理营养搭配，食物的种类和数量需要根据孕妇的身体情况和营养需求而定。在孕后期，孕妇要加强锻炼和多喝水，饮食宜以清淡健康为主，避免大鱼大肉等高油脂、高热量、油炸食品，保持跟营养的平衡。
