在宝宝的生长发育过程中，钙质起着非常重要的作用，是保持骨骼健康和强壮的关键物质。钙不仅有助于形成坚实的骨骼，还可以促进血液凝固、心脏功能、神经传递和肌肉收缩等。
对于三岁的宝宝来说，补钙尤为重要，因为此时正是宝宝的骨骼快速发育的阶段。如果宝宝缺乏钙，就容易导致佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病的发生。
因此，在宝宝三周岁时，父母应该注重给宝宝补钙。以下是一些正确的补钙方式建议：
1. 多喝奶。奶制品是最好的钙来源，尤其是牛奶、酸奶等富含钙质的食物，可以大大增加宝宝的钙摄取量。建议每天喝500-600毫升的奶制品。
2. 多吃鱼类。鱼类是富含钙质又含有丰富的维生素D的食物，有助于促进钙的吸收。尤其是富含钙的小鱼，如虾皮、鱼干等，是很好的补钙食品。
3. 不要忽略蔬菜水果。有些蔬菜水果也富含钙质，如黄豆、豆腐、海带、菠菜、芝麻等食物。
4. 注意日光曝晒。日光中的紫外线可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。宝宝每天应该适当晒太阳，尤其是在早晨和傍晚时。
最后需要提醒的是，建议在宝宝的饮食中通过自然食物途径来增加钙的摄取量，而不是通过补钙剂来大量补充钙。因为过量的钙摄取可能导致肾脏负担加重及钙的沉淀，从而产生不利影响。如果需要给宝宝补充钙剂，最好在医生的建议下使用适宜儿童服用的钙质保健品。
