宝宝补钙是很重要的事情，因为钙对于宝宝的成长发育非常关键。那么，宝宝应该吃什么钙呢？以下是老爸的测评。
1. 奶制品
奶制品是补钙的首选，尤其是奶酪、酸奶等发酵乳制品，不仅能够提供丰富的钙质，还具有促进消化吸收、增强免疫力等功效。但是，需要注意的是，有一部分宝宝对乳糖不耐受，不能过量饮用牛奶。
2. 鱼类
鱼类是非常好的补钙食品，特别是富含钙质的小鱼，如虾皮、鱼干、蛤蜊等，含钙量很高，而且这些食品中的钙容易被人体吸收利用。另外，鱼类还含有丰富的DHA、EPA等营养物质，有益于宝宝的大脑发育。
3. 蔬菜
蔬菜中含有的钙质虽然不如奶制品或鱼类丰富，但是维生素C、纤维素等营养物质的存在有助于钙的吸收。适合宝宝食用的蔬菜有西蓝花、胡萝卜、菜花等。
4. 果蔬汁
果蔬汁也是很好的补钙食品，不仅提供了丰富的维生素和矿物质，而且一些蔬菜和水果的钙质含量也很高。例如，西兰花、芹菜、菠菜、柿子等都是不错的选择。
总之，对于宝宝来说，均衡饮食是最重要的，不只局限于单一食品。除了上述这些，鸡蛋、豆类、糙米等食物也都可以作为宝宝补钙的选择，并且配合健康的生活习惯，可以有效地促进宝宝的骨骼发育。
