在测胎心率时，孕妇需要采取正确的睡姿和姿势，这样才能够保证胎儿的心率能够得到正确的测量。
首先，孕妇应该选择一个舒适的床，保证足够的睡眠。床的硬度和舒适度对孕妇睡觉的质量有很大的影响，选择床垫的硬度应该适当，不要过于软硬。同时，孕妇应该尽量避免使用过大的枕头，以免会对自己的颈椎造成过大的压力。
其次，孕妇应该选择一个合适的睡姿。在测量胎心率时，孕妇需要平躺在床上，同时将胎儿背部面朝上。平躺的姿势能够使得胎儿的背部与腰椎呈现出一条直线，这样胎儿的心脏可以更加容易地进行听诊，并且测量出准确的胎心率。
第三，孕妇应该避免在测量期间产生太多的身体运动。特别是在测量前一小时内，宜保持安静，不要参加太过劳累的活动，避免对胎儿心率的测试结果产生干扰。
总之，在测量胎心率时，孕妇需要采取正确的睡姿和姿势，保持充足的睡眠，避免过多的身体运动。这样可以保证胎儿的心率能够得到准确的测量，防止孕妇或胎儿出现不必要的风险。
