睡眠质量对于孕妇和胎儿来说都非常重要。一个良好的睡眠模式可以让孕妇体力充沛，精神愉悦，有助于减少激素的紊乱，降低焦虑和抑郁的风险。
而且，睡眠对胎儿的生长和发育也至关重要。睡眠过程中，宝宝可以获得更多的氧气和营养物质，而且还可以减少妈妈压迫胎儿的时间。当孕妇睡不好时，宝宝就可能表现出胎动增多的症状。因此，研究表明，孕妇每天至少需要睡8个小时，在睡前要保持一种良好的睡眠环境，最好是在安静的房间里，关起窗户，避免噪音和亮光的影响。
另外，孕期中的宝宝意识到了他们的身体，他们开始做出一些反应。当你改变你的姿势或走动时，宝宝可能会感到不安全，这可能会导致宝宝的胎动增多。宝宝经过一段躁动期后，大多数孕妇会经历一个安静的时期，当宝宝停止活动，通常在晚上睡觉的时候。
如果宝宝的胎动过于频繁，妈妈就需要更加关注。这可能是因为宝宝的运动障碍或其他问题。如果你对宝宝的胎动不确定或感到不安全，应该尽早咨询您的医生或产科护士。这些专业人员可以检查宝宝的健康状况，并确定是否需要进一步的测试或跟踪。
