鱼肝油是一种含有丰富营养的天然补品，富含多种必需脂肪酸和维生素D、A等，对人体有诸多好处，但在孕期妇女食用时需要谨慎，因为过量或不合理的食用会导致胎儿畸形。
首先，需要了解的是人体对某些营养素的需求量在各个生理阶段是不同的，而孕妇是需要比正常人更多的营养，因为胎儿的生长发育需要依靠母体提供所需的营养。
鱼肝油中含有的维生素A和维生素D是孕妇必需的营养素之一，但是过量摄入会导致胎儿畸形。维生素A过量摄入会引起胎儿畸形，如脑部、面部、骨骼、心脏、泌尿系统等的发育缺陷。同时，孕妇维生素A的需求量比其他人群少，建议孕妇每天服用的维生素A不要超过5000IU。
此外，不同种类的鱼肝油中所含的维生素A和维生素D含量也不同，因此，在选择品牌和食用量时要注意。比如，一些海豹和鲨鱼肝油中含有的维生素A和D很高，不适合孕妇食用；而鱼肝油中的维生素A和D含量相对低，可以作为孕妇辅助补充营养的选择。
总之，孕妇食用鱼肝油需要注意营养摄入的平衡，避免过量摄入维生素A和D等营养素。如果需要补充营养，建议在医生的指导下选择适合自己的补品。
