对于6个月以上的宝宝来说，辅食已经成为他们的日常饮食之一，而补充钙质也显得非常重要。钙质是宝宝健康成长所不可或缺的营养素，除了可以通过服用钙片的形式来补充，也可以通过坚果的食用来达到补钙的效果。下面就介绍几种适合宝宝辅食补钙的坚果。
1. 杏仁
杏仁富含丰富的钙质，而且杏仁脆而不腻，口感也非常好。在给宝宝辅食的时候可以将杏仁磨成粉，加入到饭粥中，或者直接将杏仁泡水软化后切成小块，加入到果泥中，让宝宝吃起来更加香脆美味。
2. 核桃
核桃常常被称为“智慧果”，富含蛋白质、维生素E和镁、钙等微量元素，对身体健康具有积极作用。对于宝宝来说，虽然不适合直接吃坚果，但可以将核桃泡过夜，隔天用榨汁机打成泥，加入到饭粥、果泥中一起食用。
3. 松子
松子也是一种十分适合宝宝辅食补钙的坚果，含有大量的蛋白质、维生素E以及多种矿物质。除了可直接食用外，还可以加入到糊糊、粥中一起食用。
4. 花生
花生也是一种非常适合宝宝食用的坚果，富含蛋白质、钙质、维生素E和多种微量元素。可以将花生磨成花生酱，加入到果泥和粥中食用，或者炒熟后捣碎，加入到饭粥中食用，味道鲜美。
总之，适量食用坚果可以有效帮助宝宝补充钙质，但是注意不可过量，以免导致过敏或消化不良等不良反应。在选择坚果时，要选择无添加剂、无硫磺的天然坚果，并要注意食用的新鲜程度。
