补充宝宝钙质是母亲在育儿过程中必须谨慎的一些事情，孩子的成长过程中，钙质是非常重要的，因为它能够帮助孩子的骨骼、牙齿发育，而且保证神经、细胞等系统的正常运作。为了让孩子更好的生长发育，妈妈可做以下饮食安排：
1. 奶类及其制品
奶类及其制品是宝宝补充钙质的最佳选择，像鲜奶、酸奶、奶酪和奶油等都含丰富的钙质。可以给宝宝喝一些牛奶、奶粉等，但请注意适量，一般1-2杯就可以供应足够的钙质了。
2. 大豆及其制品
大豆及其制品如豆腐、豆芽菜等也是钙质的不错来源之一，而且还含有丰富的蛋白质和维生素等，可以帮助宝宝更好地发育。
3. 海带及其制品
海带是一种营养丰富的海藻植物，其中含有大量的钙质、碘和其他微量元素。因此，食用一些海带及其制品可以帮助宝宝补充钙质，例如紫菜、碎胡萝卜和海带汤等。
4. 骨头汤
骨头汤是一种非常营养丰富的汤，其中含有大量的胶原蛋白、矿物质和钙质等，而且可以促进食欲，增强宝宝的免疫力。可以加入一些鸡骨、牛骨、鱼骨等做出鲍汁汤来让孩子食用。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜像菠菜、芦笋、韭菜、蒜蓉菜等含有大量的维生素K和矿物质，能够促进钙质的吸收和利用，可以帮助宝宝更好地补充钙质。
总之，妈妈和宝宝饮食中要注意多吃加钙、富钙的食品，保证宝宝有一个良好的健康成長的环境。
