半岁的宝宝正处于生长发育阶段，所以补充足够的钙对于宝宝的健康十分重要。根据世界卫生组织和中国儿科学会儿科营养学分会的指导，半岁宝宝每天应该摄入钙量为200-300毫克。这些钙可以通过宝宝的食物、饮料和补充剂来摄入。
宝宝的主要钙来源应该是母乳或配方奶。母乳中含有丰富的钙质，而配方奶中也已添加了适当浓度的钙。这是宝宝在半岁以前最主要，也是最理想的钙来源方式。如果您的宝宝不能摄入足够的钙，或者需要额外的补充，那么您可以使用钙补充剂。
半岁的宝宝补钙最好选择儿童专用的补钙剂，以确保钙的吸收和利用率更高。口服液、乳剂、粉剂等不同型式的补钙剂均可选用，根据说明书上的剂量准确投放。通常每天的补钙量2-5毫克左右即可，超过了儿童所需，也会影响宝宝的健康。
此外，宝宝的饮食也应该注重钙质。在宝宝半岁开始添加辅食的时候，在食品中添加含钙的食物可以给宝宝带来更多好处，常见的食物包括：鱼类、虾、蛤、海带、紫菜、豆腐、牛奶等。而一些含草酸食品，如菠菜、番茄和甜薯，会与钙形成化合物，影响钙的吸收，因此宝宝的摄入量也需要注意。
总之，半岁的宝宝每天摄入200-300毫克的钙是非常重要的。对于能够满足钙质要求的宝宝，母乳或配方奶已经足够；而如果需要额外补充钙，则选择儿童专用的补钙剂。此外，宝宝的饮食中也可以增加含钙的食物，促进宝宝的健康成长。
