宝宝的生长发育需要得到维生素D的支持，而维生素D也是钙的重要吸收者，如果婴儿不够得到维生素D的吸收会可能发生产生软骨病等健康问题。因此，在宝宝出生后，可以为他们添加或者提供一些含有维生素D的食物，使宝宝充足地摄取维生素D。
以下是一些宝宝补维生素D的食物：
1. 婴儿奶粉: 含有丰富的维生素D，这是针对那些不经常日晒的家庭的很好选择，如果宝宝是母乳喂养，可以考虑更换通常是针对婴儿的配方奶粉。
2. 鸡蛋黄: 鸡蛋黄也是很好的维生素D来源，每天可以给宝宝食用2个蛋黄。
3. 橙汁: 是维生素D的较好来源之一 ，每天给宝宝食用一杯新鲜的橙汁。
4. 鱼肝油：这也是一个很好的维生素D来源，它是鱼的油脂，每天可以给宝宝在食物中添加一到两勺。
5. 蘑菇：蘑菇中含有丰富的维生素D，可以在烹调中使用蘑菇，每天食用适量的蘑菇。
6. 马兰头: 马兰头含有大量的维生素D，是宝宝每天可以食用的一种健康蔬菜。
7. 黄鱼： 黄鱼是很好的维生素D来源之一，它不仅含有丰富的维生素D，还含有大量的蛋白质和微量元素，适量食用。
总体而言，宝宝的膳食组成要尽量全面均衡，同时要做到适量，宝宝睡前太阳晒晒太阳也是不错的途径。如果家长担心宝宝摄取维生素D的量不足，可以带宝宝去医院测量血液中维生素D的含量。
