补钙对于宝宝的成长和发育至关重要，因为钙是骨骼和牙齿的主要组成成分。那么，宝宝怎么补钙最吸收比较好呢？
1. 通过食物摄入
宝宝吃的食物里，含有丰富的钙质，最吸收最好的就是天然钙，如奶类、豆类、海带、菠菜等。母乳喂养宝宝的话，母乳中含有的钙也是非常丰富的。宝宝在六个月以后，可以逐渐加入辅食，家长们可以通过丰富的饮食搭配，给宝宝摄入不同的食物营养，来补充宝宝所需的钙质。
2. 室外活动
适当的室外活动可以帮助宝宝吸收更好的钙。神经和肌肉的刺激会促进钙吸收，而在室内久坐不动，缺乏太阳光照，肌肉得不到刺激，就不利于钙吸收。因此，要给宝宝提供充足的户外活动时间，让他们吸收更多的钙质。
3. 补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此在补钙的同时，也应该给宝宝补充足够的维生素D。维生素D可以通过食物摄入，如鱼肝油、鸡蛋、奶制品等，也可以适当晒太阳，以帮助宝宝吸收钙。
总之，对于宝宝来说，最吸收最好的钙来源是天然食物，因此家长要在宝宝饮食结构方面下功夫，尽可能地通过食物摄入，让宝宝摄取足够的钙质，同时注意宝宝的室外活动时间和维生素D的摄入，才能帮助宝宝吸收更好的钙，保证宝宝的健康发育。
