哺乳期间，妈妈的身体需要更多的营养素来保持健康，同时也要为宝宝提供优质的母乳。因此，补钙锌是非常必要的。但在给宝宝添加任何补充剂之前，妈妈需要先咨询医生的意见。
钙和锌在宝宝的生长发育中发挥着非常重要的作用，因此，妈妈要确保自己充足的摄入这两种矿物质，以确保母乳的充足营养。钙和锌缺乏可能会导致宝宝的智力和身体发育受损，因此，妈妈要保持适量的摄入这两种矿物质。
对于妈妈来说，摄入足够的钙和锌可以帮助她保持健康的骨骼和免疫系统，并且还可以提高母乳的质量。母乳中的钙和锌可以满足宝宝的生长发育需求，因此，妈妈的饮食应该充分考虑到这些需求。
妈妈们可以从食物中摄入足量的钙和锌。钙可以从奶制品、绿叶蔬菜和豆类中得到，锌可以从海鲜、豆类和肉类中得到。如果食物摄入不足，可以酌情添加合适的补充剂，但一定需要在医生的指导下使用。
总之，哺乳妈妈的饮食应该充分考虑到宝宝的需要，尽可能的获得足量的营养素，保持健康的生活方式，从而为宝宝提供优质的母乳，并支持宝宝的健康成长发育。
