钙是婴幼儿生长发育及骨骼健康所必需的营养素之一，对于宝宝而言，足够的钙摄入不仅可以促进骨骼生长发育，还能增强牙齿的硬度，维护神经肌肉和心脏健康，提升免疫力。那么，食疗宝宝补钙吃什么呢？
1. 奶类及乳制品: 如牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，这些食物含有丰富的钙质，方便易吸收。
2. 豆类及豆制品: 豆包含豆腐、豆腐皮、豆浆、黄豆、黑豆等。其中，豆腐是钙质含量最高的食物之一。
3. 绿叶蔬菜: 如菠菜、娃娃菜、小油菜等，这些绿叶蔬菜中含有丰富的钙质。
4. 海产品: 如海藻、贝壳类、鱼虾类等，这些海鲜中含有钙质丰富，特别是海藻类，含有的钙质比牛奶还高。
5. 坚果类: 如花生、核桃、杏仁等，这些食物中含有丰富的钙质和脂肪，同时还含有维生素E，能够促进骨骼生长。
综合上述，宝宝可多食用富含钙质的食物，既能满足钙的需求，又能避免缺钙。当然，宝宝的吃法要适量，不能大量食用一些钙质特别高的食物，如芝士、奶酪等，否则容易使体内钙盐过高，反而导致钙沉积，形成钙结石、肾结石等疾病。另外，还需注意宝宝的饮食卫生，尤其是在夏季气温高的时候，会加快食物的腐败速度，为了避免细菌侵入，宝宝食用的食物要新鲜、干净，注意储存和消毒。
