根据儿科医生的建议，宝宝每天的维生素A和D的需求量取决于他们吃的食物和饮料。 如果宝宝的饮食足够均衡、丰富，就可以满足他们的维生素需求。
维生素A对儿童成长发育非常重要。它可以帮助宝宝的视力、免疫系统及骨骼健康等方面发挥作用。比如宝宝夜间会更清晰见物的能力，就与维生素A有关。
宝宝可以从黄色或橙色蔬菜水果（如南瓜、胡萝卜、甜椒、杏子等）、肝脏、蛋黄、奶制品等食物中获取维生素A。如果宝宝从食物中无法获得足够量的维生素A，那么再考虑使用维生素A补品。
维生素D则有助于宝宝的骨骼发育。但是，宝宝皮肤暴露在阳光下时，皮肤就能合成维生素D。所以宝宝可以在阳光下适当的晒太阳来获取维生素D。
如果宝宝的体质条件不适合日晒，或者天气预报有风险，则需要从食物中获得维生素D。丰富维生素D的食物有熟鸡蛋、鱼肝油、红肉等等。宝宝在没有医生建议下最好不要随意使用维生素D补充剂。
总的来说，如果宝宝的饮食得以补充足够的维生素A和D，就没有必要使用补充剂。如果需要，最好在医生的指导下进行。
