在宝宝一岁之后，补充钙质对于宝宝的健康成长非常重要。补钙药是一种可行的选择，但是同时也要注意饮食结构和其他营养的补充。下面我们来详细了解一下如何给宝宝补钙。
1. 确认宝宝是否需要额外的钙质补充
宝宝一岁后，经常进行体检可以了解到宝宝的体质状况和营养需求。如果宝宝出现了缺钙症状，如多汗、易怒、夜惊、佝偻病等，医生可能会建议宝宝补充钙质。如果宝宝没有以上症状，那么以平时饮食中的营养搭配和合理的晒太阳为主。
2. 选择适合宝宝的钙制品
当宝宝需要额外的钙质补充时，可以在医生的建议下选择适合宝宝的钙制品，如钙片、钙粉、钙液等。在选择的过程中，要注意药品的成份、营养成分、药品的生产厂家以及合理的剂量。同时，遵循医生的用药指导，先测量宝宝的血钙浓度，再补钙。
3. 改善宝宝的饮食结构
想要宝宝更好的吸收钙质，最好从饮食结构入手，提供更丰富多样的食物。如牛奶、豆腐、鲜奶油、乳酪、海带、虾皮、小鱼干、蛋黄、鱼片等都是钙质旺盛的食物。另外，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为其中含有丰富的维生素D，有利于钙的吸收和利用。
4.保证宝宝的晒太阳量
宝宝多晒太阳有利于维生素D的合成，也有助于钙的吸收。普遍来说，每天早上8:00到10:00或下午4:00到6:00这两个时段是最好的晒太阳时间。为了不让宝宝受到太阳的伤害，父母可以在阴凉处或房间内晒太阳。
总之，钙质对于宝宝的健康成长至关重要，要想让宝宝健康成长，父母需要注意宝宝补钙的方法，妥善选择补钙制品，改善饮食结构，以及保证宝宝的晒太阳量。
