儿童期是人体生长发育的关键时期，而钙是维持儿童身体健康发育的关键营养素之一。因此，摄取足够的钙对于儿童的健康成长至关重要。那么，孩子们应该吃什么宝宝补钙效果好呢？
1. 食用奶制品
奶制品是含有丰富钙的食物。尤其是牛奶、奶酪和酸奶，它们不仅含有大量的钙，并且其中的营养物质也容易被人体吸收利用。酸奶中含有乳酸菌和维生素D，可以帮助儿童吸收并利用钙质，因此饮用一些酸奶对于儿童的钙质摄入具有很好的补益作用。
2. 食用豆类
豆类也是补钙的好食物。例如，豆浆、豆腐、黄豆、豆腐干等，含有高量的钙质，而且还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和铁等微量元素，这些都对儿童的生长发育具有很好的促进作用。
3. 食用海产品
海产品是含钙的食物代表之一，尤其是海带、虾皮、虾米等，它们不仅含有大量的钙，而且还含有海洋生物所含的丰富微量元素和维生素B族。多食用海产品可以有效的帮助儿童补钙，增强身体的免疫力。
尽管上述三种食物对儿童补钙具有很好的作用，但是向孩子补充营养最好是从平衡饮食中入手，让孩子少食用较为营养空洞、高糖类奶制品、甜食等等。在保证多样的膳食组合下，孩子们能够摄取到丰富的营养素，身体的各种功能都趋于完善、健康，家长们也能够安心的看着孩子们健康成长。
