一岁宝宝是进入到幼儿期的阶段，营养摄入对其整个身体发育和智力发展都非常重要。在一岁婴儿的饮食中，维生素是必须要关注的方面之一。 具体来说，一岁宝宝应该摄入哪些维生素呢？
1. 维生素A：维生素A对于视力和免疫系统的支持非常重要，同时有助于保持皮肤和黏膜健康。一岁宝宝应该每天吃1/4杯胡萝卜或南瓜，或者吃一些蛋黄和鱼肝油来获得维生素A。
2. 维生素C：维生素C是强大的抗氧化剂，是免疫系统健康所必需的营养物质。一岁宝宝每天应该摄取30毫克的维生素C。这些维生素可以从西蓝花，甜椒和草莓等水果和蔬菜中得到。
3. 维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙和维持牙齿，骨骼和肌肉健康的重要维生素。由于婴儿的皮肤对阳光敏感才能制造维生素D，所以建议一岁宝宝每天额外摄入400国际单位（IU）的维生素D。
4. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受自由基的伤害。对于一岁宝宝来说，每天大约需要摄入6毫克的维生素E。可以通过吃一些坚果、燕麦和深色蔬菜来获得维生素E。
总之，一岁宝宝需要多种维生素来支持其整个机体的正常运行，建议父母根据孩子生活习惯搭配科学补充。如果您有任何问题，还请咨询医疗专家。
