怀孕中期跑步并不会让胎儿缺氧，只要运动强度适当并遵循医生的建议。事实上，孕期适量的运动对母亲和胎儿都有益处，可以提高运动耐受力和心肺功能，减轻孕期疲劳和不适，并预防妊娠糖尿病和妊娠高血压等妊娠并发症。
跑步是一个良好的心血管锻炼方式，但在进行任何运动之前，应该先咨询医生并获得他们的建议。一般来说，怀孕中期跑步时应注意以下几点：
1. 适当控制运动强度。建议低于最大心率的70％，可以进行聊天，但不能大声说话或呼吸急促。
2. 避免剧烈运动和反复起跑。
3. 确保营养摄入足够，特别是糖类和水分，以预防低血糖和脱水。
4. 监测自己的身体反应，记录运动时间和强度，并在不适或异常情况下停止运动。
总之，怀孕中期跑步可以安全进行，但需要谨慎和注意控制运动强度。对于母亲和胎儿的健康，最好遵循医生的建议，并根据自己的身体状况制定适合自己的运动计划。
