宝宝需要维生素D和钙来保持健康的骨骼和牙齿。维生素D和钙是非常重要的营养素，不能缺少。如果宝宝缺乏钙和维生素D，就有可能导致骨骼疏松、牙齿脆弱等问题。
维生素D可以帮助促进钙的吸收。钙比较难吸收，尤其是对于婴儿宝宝来说，它们的身体对钙的吸收能力可能有限。因此，如果宝宝需要补充钙，同时补充维生素D可以帮助钙吸收更加高效，提高钙的利用率。
维生素D和钙的建议摄入量可能因宝宝的年龄而异。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议（2016），0-6月龄和7-12月龄宝宝的每天钙的摄入量应为200-400毫克，维生素D的摄入量应为400国际单位（IU）；1-3岁幼儿每天钙的摄入量应为500毫克，维生素D的摄入量应为600国际单位(IU)。
钙和维生素D的摄入方式也有多种选择。其中，母乳或配方奶中都含有钙和维生素D，宝宝在吃奶时就能够摄入一些。如果宝宝的母乳或配方奶中的钙和维生素D不足，家长可以选择额外补充。一些维生素D和钙的补充品也可以用来满足宝宝的营养需求，家长可以根据医生和营养师的指导选用合适的产品。
总之，维生素D和钙是维护宝宝健康的重要营养素，宝妈宝爸可以适当补充，但一定要先咨询医生和营养师建议。
